Wie kann man sein Gewicht reduzieren?

[UllaWe]

Mir gings ähnlich, habe nach der Herzerkrankung auch ziemlich zugelegt, was natürlich total kontraproduktiv ist. Ich verzichte zwar nicht komplett auf Kohelnhydrate, da ich das im Alltag einfach nicht unterbringen würde, aber ich achte darauf, dass der Anteil nicht mehr so hoch ist. Dafür esse ich mehr Gemüse. Abends versuche ich, gar keine Kohlenhydrate mehr zu essen. Ich verzichte allerdings nicht, und wenn wir abends mal essen gehen, esse ich auch, worauf ich Lust habe. Auch Schokolade gönne ich mir mal. Ansonsten,passe ich auf mit Weißmehl, Zucker und Fett. So nehme ich pro Monat ca 1-2 kg ab und bald habe ich meinen idealen BMI wieder. Langsam aber sicher....und auf der Treppe merke ich es schon deutlich
Und über Weihnachten oder bei anderen Festivitäten heisst die Devise "nicht zunehmen ist ein Erfolg"....ganz stressfrei.