Ein Wiedersehen nach 3 Jahren

[Wolle]

Moin,

ich sehe da so ein paar Baustellen bei dir. Meint Tip wäre, dass du dir eine Sportart suchst, die dir viel Spaß macht. Was, ist nicht so wichtig, hauptsache, dass es eine tolle Gruppe mit einem guten Trainer oder Trainerin ist, in der du dich wohl fühlst. Dann wirst du wie von selbst fitter.
Ich persönlich bin Fan der asiatischen Kampfkünste und betreibe seit vielen Jahren Aikido. Taiji wäre auch nicht schlecht. Wichtig für dich wäre auch, dass die Gruppe nicht wettkampforientiert ist, so kommst du nicht in die Versuchung, dich zu überfordern. Ein guter Trainer wird nie mehr von dir verlangen, als du leisten kannst.
Das Ganze würde dir von Gewicht, Blutdruck und von der Kreislaufstabilität her sehr gut tun. Dazu kommt, dass die Kampfkünste sehr gut sind für die Seele. Sie können mental stabilisieren, weil sie das Selbstbewusstsein stärken.