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Hey Gine und Cello

@ Gine:
Ich hab einen Ergotrainer mit Widerstandsleveln, nicht mit Watt, daher kann ich keine "richtige" Antwort geben
Allerdings hab ich von 3 Ärzten 3 unterschiedliche Angaben bekommen, innerhalb von 2 Wochen als ich von 3 Ärzten untersucht wurde. Ich hab gefragt, bei wieviel Puls soll ich strampeln?
Der Erste:"Unter Berücksichtigung der Medikation bei 120-130"
Der Zweite:"Unter Berücksichtigung der Medikation bei 70-90"
Der Dritte:"Unter Berücksichtigung der Medikation bei 100-120"

Somit war von 70-130 alles abgedeckt. Ich hab mir also mal den Gurt umgeschnallt und bin einfach mal los gestrampelt und hab geschaut, welcher Puls noch vertretbar ist für mich, bei welcher Stufe. Ich fühlte mich gut bei rund 100-120, die Stufe variiert von Tag zu Tag. Ich trainiere immer so, dass ich egal mit welcher Stufe, mich pulstechnisch in dem Bereich befinde. Weil das ist ein Tempo, wo ich schon mich anstrenge, aber dennoch bisschen strampeln kann, ohne Angst zu haben, dass mich vom Trainer runterhaut
Somit hab ich für mich einfach entschieden, so zu trainieren, da eh jeder was andres sagt, und eigentlich eh nur ich fühlen kann, was sich gut zu sein scheint und was nicht. Auch wenns an manchen Tagen schwer war überhaupt auf 100 rauf zu kommen und darüber zu bleiben Allerdings wird ja jetzt meine Medikation geändert ab Dienstag und dann muss ich sowieso wieder mein "Wohlfühlstrampelpuls" rausfinden bzw.: das Level. Wobei wie gesagt, das Level variiert. An manchen Tagen mehr, an andren weniger.
Mein Rad hat 8 Stufen, ich strample von 5-7, hab versucht zu Googeln bzw in der Betriebsanleitung zu suchen, aber da wurde kein Wattvergleich gebracht.

Ich würd gern sagen: frag am besten deinen Arzt. Allerdings ob es dir hilft weiß ich nicht. Ham 3 Ärzte ja alles abgedeckt bei mir
Wenn du dir unsicher bist, dann mach das, was du noch vertreten kannst ohne dich zu "ruinieren" und das wobei du dich wohl fühlst. Das kann ja nicht so falsch sein.. Im Prinzip sagt uns unser Körper ohnehin was er will und braucht. Man muss nur lernen hin zu hören. Probier einfach durch was dir gut tut, und entscheide es dann für dich selber. Steigern und runter gehen kannst du immer noch.

Faszinierend dass ich aus so einer "kleinen" Frage so eine so riesen Antwort geben kann..Naja. Frauen. Aus Elefanten eine Mücke pressen oder so irgendwie

So, jetz muss ich aber auch schon wieder was tun. (Müssen wir das nicht alle um 0:57 Nachts )

Ich drück die Daumen, und werd meinen "Langzeiterfahrungsbericht" gern weitergeben, wenn Interesse bestünde

Schlaft gut,
Gute Nacht euch

Ps.: Den Schein krieg ich doch bestimmt hin. Das mit der Theorie krieg ich erst mal sicher hin

Heyho

Hab neue "Medizin" von den Ärzten verschrieben bekommen.

Hier bitteschön






Gabs halt leider nur nicht auf Rezept

LiGrü,
Knöpfchens