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Naja, nur echte Ausdauersportler stimmt so auch nicht

Ich hatte immer schon einen niedrigen Ruhepuls, so um die 45 und bin ganz bestimmt kein Ausdauersportler.
Jetzt mit den Medis liegt er auch schon mal bei 35

LG
Majo

Zitat von »Wolle«

Deine Pulswerte sind schon etwas seltsam.
Ein gesunder Mensch hat einen Ruhepuls zwischen 60 und 100, nur echte Ausdauersportler liegen unter 60.
90 bis 100 haben völlig untrainierte.
Lies' Dir mal das hier durch, besonders die Abschnitte über den Ruhepuls und den Trainingspuls.

Da steht nichts besonderes. Dass 220-Alter nicht stimmt habe ich schon vor Jahren gesehen als waehrend Spinningstunden der Trainer die Herzfrequenz bei HRmax-Versuchen an die Wand projizierte. Von 20 Teilnehmern kam das vielleicht bei 2 hin, die meisten hatten eine Abweichung von fast 10%, und 3 lagen bei ueber 10% Abweichung. Ich treibe ja schon seit mehreren Jahren Sport, wenn auch mit Unterbrechungen. Dazu Entspannungsuebungen/Yoga wobei mein Puls halt sehr niedrig sein kann wie ich festgestellt habe. Ueber Nacht sinkt der auf 45 ab, aber bis jetzt habe ich nichts niedrigeres gemessen, auch keine der seltsamen Aussetzer, falls die wirklich echt sind.

Deine Pulswerte sind schon etwas seltsam.
Ein gesunder Mensch hat einen Ruhepuls zwischen 60 und 100, nur echte Ausdauersportler liegen unter 60.
90 bis 100 haben völlig untrainierte.
Lies' Dir mal das hier durch, besonders die Abschnitte über den Ruhepuls und den Trainingspuls.

Wie schnell sollte der Puls auf zusaetzliche Anstrengung reagieren? Dass der nicht runtergehen sollte ist klar, aber nicht hoch?

Muss ehrlich sagen ich habe Mittwoch einen Termin bei einem Kardiologen, und hatte die kleine Hausbergwanderung gemacht um etwas zu haben was ich zeigen kann. Sieht ziemlich dramatisch aus . Ob es ein guter Arzt ist? Keine Ahnung, ich habe da leider keine Wahl. Ich wohne nicht in Deutschland, und man kann sich einfach nicht aussuchen bei wem man landet. Mein Hausarzt hatte mich ueberwiesen als ich erzaehlte dass alte Leute mich auf Steigungen ueberholen und ich oft stoppen muss. Erst danach habe ich mich damit beschaeftigt was da eigentlich passiert. Ich warte auf den Termin schon seit 6 Wochen.

Sehr schnell ist das in derTat nicht, da sollte der Puls nicht so hoch gehen.
Suche Dir einen fähigen (!) Kardiologen und Sportmediziner, also einen, der beides kann.
Mehr fällt mir im Moment nicht dazu ein.
In welcher Gegend wohnst Du denn? Vielleicht gibt es hier Leute, die Dir Tipps geben können.
Hast Du irgeneine Trainingsanleitung oder machst Du das auf eigene Faust?

Zitat von »Wolle«

Moin,

welche Strecken läufst Du denn in welcher Zeit?

Zur Zei 5km in 7:30min/km und 10km in 7:50min/km, alles andere entsprechend langsamer. Aber dasselbe passiert wenn ich noch langsamer laufe.

Moin,

welche Strecken läufst Du denn in welcher Zeit?

Zitat von »Wolle«

Moin,

wie hoch ist denn Dein Ruhepuls?
Mir kommen die von Dir genannten Pulswerte alle etwas sehr hoch für Dein Alter vor.
Überforderst Du Dich beim Training?
Hast Du iergendeine Anleitung oder einen Trainer?

Absoluter Ruhepuls bei totaler Entspannung zur Zeit so bei 47, aber normalerweise eher so um 60 wenn ich hinterm Computer sitze und arbeite. Ein HR max von rund 210 ist jetzt nicht so hoch. Wenn ich bei permanenten 180 langsam laufe kann ich noch sprechen oder bei Musik mitsingen, bin also noch lange nicht ueber der anaeroben Schwelle. Ich trainiere nicht viel. Laufe 3x pro Woche, 2x kurz und etwas schneller und einmal laenger und langsam, wobei Laenge/Schnellheit 'echten' Laeufern wohl die Traenen in die Augen treibt weil ich ziemlich langsam und noch nicht sehr ausdauernd bin. Kann 16km mit kurzen Gehpausen laufen wenn alles stimmt.

Das Absinken vom Puls scheint nur beim bergauf gehen zu passieren, aber das scheint anstrengender fuer mich zu sein als langsam in der Ebene zu laufen. Da wird es nur problematisch wenn ploetzlich etwas bergauf geht oder ich in den Gegendwind laufe. Mein Puls geht dann zwar nicht runter, aber auch nicht hoch um fuer die hoehere Anstrengung zu kompensieren und ich kriege keine Luft mehr und muss irgendwann gehen. Und erst dann schiesst der Puls hoch.

Moin,

wie hoch ist denn Dein Ruhepuls?
Mir kommen die von Dir genannten Pulswerte alle etwas sehr hoch für Dein Alter vor.
Überforderst Du Dich beim Training?
Hast Du iergendeine Anleitung oder einen Trainer?

Zitat von »Wolle«

Moin,

hast Du in den ganzen Jahren niemals mit einem Kardiologen darüber gesprochen?

Ich war mal so mit 19 beim Kardiologen der ein Belastungs-EKG gemacht hat und bei rund HR150 abgebrochen hat mit dem Kommentar: ich waehre nicht fit und solle mehr Sport treiben. Ich vermute dass zu der Zeit mein MaximalHR bei weit ueber 230 lag Ich wollte unbedingt zur Polizei, aber sportlich wollte es nicht so. Muss aber sagen dass ich absolut keinen Sport getrieben hatte und keine Ahnung hatte wie man trainiert. Habe das ganze dann wieder schnell aufgegeben. Ehrlich, ich vermute dass der Cardiologe nichts gefunden haette. Sehr langsame Steigerung auf einem Rad ist doch was anderes.

Ernsthaft, wenn man mit einem bestimmten Problem geradezu aufwaechst dann sieht man es nicht echt als ungewoehnlich an, so wie meine verkrampfen Beine. Ja klar, ich konnte ja normal gehen als meine Mutter mich mal als ich noch sehr jung war einem Arzt vorstellte, aber 5 Schritte in einer Arztpraxis ist was anderes als zum Schulbus gehen z.B.